Dalam Konferensi Pers/Press Conference/Seminar Media dari SILC LASIK CENTER Jakarta, yang di selenggarakan di Jakarta pada tanggal 30 April 2018, dan dalam kesempatan itu dalam seminar media, disampaikan banyak hal mengenai kesehatan mata dan terutama mengenai LASIK. Berikut salah satu ulasan dari wartawan pikiran-rakyat.com  sebagaimana diposting dalam : http://lifestyle.pikiran-rakyat.com/detail/kesehatan/14623-rumus-20-20-cara-sederhana-menjaga-kesehatan-mata-anda

Menjaga kesehatan mata merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan.

Mengonsumsi wortel, melakukan pemeriksaan rutin dan makan makanan bergizi bisa berguna untuk menjaga kesehatan mata. Sebetulnya, ada satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan mata berdasarkan anjuran dokter spesialis. Yaitu dengan menjalankan rumus 20-20.

Rumus 20-20 sendiri merupakan kegiatan mengistirahatkan mata selama 20 detik setelah mata bekerja selama 20 menit untuk mengurangi risiko kelainan refraksi seperti mata minus, plus, atau silinder.

Dokter spesialis mata, dr Zoraya Ariefia Feranthy SpM mengatakan, refraksi pada mata dipengaruhi faktor kebiasaan yang bisa dikendalikan. Sementara kelainan refraksi akibat faktor genetik tidak bisa dicegah atau dikendalikan.

“Yang bisa kita kendalikan faktor kebiasaan. Kebiasaan baca dekat, dan juga faktor paparan gadget terus menerus,” ujar perempuan yang kerap disapa Dokter Ranthy dilansir dari Antara, Selasa, 1 Mei 2018.

Untuk itulah, ia menyarankan agar menjalankan rumus 20-20 tiap mata beraktivitas dengan jarak dekat seperti seperti membaca buku, memandangi layar komputer dan gawai.

Tiap 20 menit, disarankan untuk mengistirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat jarak jauh.

“Istirahatkan mata lihat yang jauh lebih dari lima meter selama 20 detik, itu untuk menjaga kelainan refraksi,” kata Ranthy.

Cara ini dapat diterapkan kapan saja dan di mana saja. Kalau perlu pasang alarm untuk mengingatkan fase 20 menit ketika Anda begitu larut dalam pekerjaan di depan layar monitor.

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial
YouTube
YouTube
Share
Instagram
Telegram

TUNGGU!,

Apakah sudah melihat video ini?