Terapkan Rumus 20-20 Untuk Jaga Kesehatan Mata, Begini Caranya
Monday, April 30, 2018 | SILC Lasik Center
Dalam Konferensi Pers/Press Conference/Seminar Media dari SILC LASIK CENTER Jakarta, yang di selenggarakan di Jakarta pada tanggal 30 April 2018, dan dalam kesempatan itu dalam seminar media, disampaikan banyak hal mengenai kesehatan mata dan terutama mengenai LASIK. Berikut salah satu ulasan dari wartawan meetdoctor.com sebagaimana diposting dalam : https://life.trubus.id/post/terapkan-rumus-20-20-untuk-jaga-kesehatan-mata-begini-caranya-10213
Terapkan Rumus 20-20 Untuk Jaga Kesehatan Mata, Begini Caranya
Trubus.id -- Mata adalah salah satu panca indera yang harus dijaga kesehatannya karena dapat mempengaruhi kehidupan manusia. Karena itu, dokter spesialis mata menganjurkan agar masyarakat menerapkan rumus 20-20 untuk menjaga kesehatan mata.Rumus 20-20 untuk mata adalah mengistirahatkan mata selama 20 detik setelah mata bekerja selama 20 menit. Rumus ini disebutnya terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan mata manusia.
Dokter spesialis mata, dr Zoraya Ariefia Feranthy, SpM mengatakan penerapan rumus 20-20 tersebut untuk menjaga mata agar tidak terjadi kelainan refraksi seperti mata minus, plus, atau silinder.
Dokter yang akrab disapa Ranthy tersebut mengatakan faktor risiko kelainan refraksi yang bisa dikendalikan ialah faktor kebiasaan. Sementara kelainan refraksi akibat faktor genetik tidak bisa dicegah atau dikendalikan.
"Yang bisa kita kendalikan faktor kebiasaan. Kebiasaan baca dekat, dan juga faktor paparan `gadget` terus menerus," kata dokter Ranthy di Jakarta, Senin (30/4).
Dia menjelaskan, setiap mata beraktivitas dengan bekerja jarak dekat seperti membaca buku, memandangi layar komputer dan gawai selama 20 menit. Karena itu disarankan untuk mengistirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat jarak jauh.
"Istirahatkan mata lihat yang jauh lebih dari lima meter selama 20 detik, itu untuk menjaga kelainan refraksi," kata Ranthy.
Sementara mengenai asupan makanan dengan kandungan khusus yang baik untuk mata berperan dalam meningkatkan kemampuan sel-sel di retina mata dalam menangkap cahaya. Selain itu juga makanan dengan kandungan gizi yang baik untuk mata bisa membantu menjernihkan media atau lensa mata dalam melihat.
