Sesudah LASIK, Tidur Makin Nyenyak

Tak hanya membuat penglihatan Anda menjadi semakin jelas dan tajam, LASIK (Laser Assisted In Situ Keratomileusis) juga membuat kondisi Anda ketika sedang tidak melihat, yaitu tidur, semakin baik. Sebab, berkat LASIK, sejumlah ritual yang biasanya Anda lakukan untuk merawat alat bantu penglihatan akan hilang. Akibatnya, Anda bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk tidur.

Bagaimana LASIK bisa membuat tidur dan pagi Anda makin berkualitas?

Dampak LASIK terhadap kebiasaan tidur

Dari urusan ke kamar mandi tanpa kecemasan, hingga tidur nyenyak tanpa gangguan apa pun, Anda bisa memetik sederet manfaat LASIK dalam sejumlah cara berikut ini:

1. Tidur malam bebas gangguan

Bagi pemakai lensa kontak, lupa melepas lensa sebelum tidur dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, kekeringan, atau bahkan komplikasi serius, seperti infeksi kornea. Masalah-masalah ini dapat mengganggu tidur Anda, karena Anda harus terbangun untuk mengatasi iritasi atau rasa tidak nyaman. Setelah LASIK, kebutuhan akan lensa akan hilang sama sekali, sehingga Anda dapat tertidur tanpa rasa khawatir dan menikmati istirahat tanpa gangguan sepanjang malam.

Tidur dengan lensa kontak dapat memperburuk kondisi mata kering, terutama pada individu yang rentan terhadap mata kering. Hal ini sering kali menyebabkan mata menjadi merah dan teriritasi, sehingga membutuhkan perhatian segera. Pasca LASIK, mata Anda bebas dari benda asing, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya kekeringan dan memastikan siklus tidur yang lebih nyaman.

Banyak pemakai lensa kontak yang mengalami kecemasan akan potensi risiko perawatan lensa yang tidak tepat atau lupa melepasnya. LASIK menghilangkan sumber stres ini sepenuhnya, sehingga menciptakan rasa tenang dan nyaman saat Anda bersiap untuk tidur. Ketenangan hati dapat menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik secara keseluruhan.

2. Pola tidur bisa konsisten

Rutinitas melepas lensa kontak di malam hari, membersihkannya, dan menyimpannya, dapat terasa seperti tugas berat, terutama setelah hari yang panjang. Gangguan yang sering terjadi akibat masalah terkait lensa kontak dapat mengganggu siklus tidur Anda, yang menyebabkan istirahat Anda terpecah-pecah dan berpotensi menyebabkan kelelahan di siang hari.

Tak perlu lagi melakukan kewajiban tersebut akan menyederhanakan ritual sebelum tidur, juga meningkatkan relaksasi, sehingga Anda dapat lebih cepat masuk ke dalam kondisi yang tenang. Dengan menghilangkan gangguan akibat lensa kontak, LASIK membantu Anda mendapatkan pola tidur yang lebih konsisten, sehingga Anda bangun dengan perasaan segar dan berenergi.

Baca Juga :

LASIK Untuk Kenyamanan Berkendara di Malam Hari

LASIK Bisa Turunkan Level Stres Anda, Lho!

Setelah LASIK, Backpacking Jadi Makin Seru!

3. Relaks sebelum tidur

Tanggung jawab untuk mengingat melepas dan merawat lensa kontak dapat membebani pikiran Anda, saat Anda bersiap-siap untuk tidur. Lupa sedikit saja dapat menyebabkan rasa tidak nyaman atau risiko kesehatan, sehingga menimbulkan kecemasan bagi banyak pemakainya. LASIK menghilangkan kekhawatiran ini sepenuhnya, meningkatkan ketenangan pikiran dan membuat Anda lebih mudah relaks dan terlelap.

Mengetahui bahwa Anda tidak perlu menghabiskan waktu berurusan dengan lensa kontak akan menumbuhkan rasa tenang dan nyaman saat Anda beristirahat di malam hari. Hal ini memungkinkan tubuh dan pikiran Anda merasa tenang, yang sangat penting untuk memulai tidur dengan cepat.

Setelah melalui hari yang panjang dan melelahkan, usaha ekstra yang diperlukan untuk menangani lensa kontak dapat membuat Anda menunda waktu tidur. LASIK membuat Anda dapat segera berbaring di tempat tidur yang nyaman dan menikmati istirahat yang layak.

4. Aman saat harus ke kamar mandi

Orang dengan kelainan refraksi harus mengambil kacamata, ketika mereka terbangun untuk ke kamar mandi di tengah malam atau ingin melihat jam. Setelah LASIK, Anda tidak perlu lagi tersandung-sandung di kegelapan atau menyipitkan mata untuk melihat angka-angka pada jam secara detail.

Ketika bangun secara mendadak, seperti saat merasa haus atau harus ke kamar mandi, sering kali ada momen kebingungan karena penglihatan yang buram. LASIK memberikan kejelasan visual yang membuat transisi dari tidur ke aktivitas lain jadi lebih mulus, sehingga Anda tetap merasa tenang dan aman.

Sebelum LASIK, bangun di malam hari dengan penglihatan buram dapat meningkatkan risiko kecelakaan, seperti menabrak furnitur, terpeleset, atau jatuh. Dengan penglihatan yang dikoreksi oleh LASIK, Anda dapat berjalan lebih aman di lingkungan yang gelap atau remang-remang, bahkan saat merasa mengantuk.

Banyak orang memilih untuk tidak menyalakan lampu saat bangun di malam hari agar tidak terlalu terbangun sepenuhnya. Dengan LASIK, Anda tidak memerlukan penerangan ekstra untuk melihat jalan menuju kamar mandi atau dapur karena penglihatan Anda sudah cukup tajam untuk mengenali rintangan di ruangan.

5. Momen pagi hari lebih menyenangkan

Mulai dari menikmati detail matahari terbit hingga membaca berita atau memeriksa ponsel dengan mudah, LASIK menyempurnakan pengalaman sehari-hari yang membuat pagi hari menjadi istimewa. Penglihatan yang jernih memungkinkan Anda menikmati awal hari Anda tanpa gangguan yang tak perlu.

Apakah Anda orang yang suka bangun pagi, sering bepergian, atau seseorang yang lebih menyukai pagi hari yang tenang dan santai, LASIK dapat mengakomodasi gaya hidup Anda. Anda tidak lagi bergantung pada kacamata atau lensa untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan atau jadwal yang berbeda-beda, sehingga Anda dapat beradaptasi dengan lebih mudah.

Anda akan mempunyai banyak waktu di pagi hari untuk fokus pada aktivitas yang lebih bermakna, misalnya menikmati sarapan pagi yang tenang, menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai, atau mempersiapkan diri lebih baik untuk menyambut hari ini.

6. Penglihatan jernih saat bangun tidur

Salah satu perubahan yang paling cepat setelah operasi LASIK adalah kemampuan untuk melihat dengan jelas sejak Anda membuka mata. Bangun dengan penglihatan yang bersih mengubah pagi hari menjadi pengalaman yang lebih natural dan menyenangkan. Anda tidak perlu lagi mencari-cari kacamata di nakas atau berjuang dengan penglihatan yang buram saat Anda bersiap-siap untuk beraktivitas. Kejernihan yang instan ini akan meningkatkan mood Anda untuk memulai hari dan memungkinkan Anda untuk sepenuhnya siap beraktivitas.

Pagi hari Anda akan selaras dengan ritme alami tubuh Anda saat bangun tidur. Tidak adanya kacamata korektif menyederhanakan transisi dari tidur ke bangun, sehingga Anda dapat menjalani rutinitas pagi Anda tanpa gangguan yang tidak perlu. Keselarasan ini menumbuhkan rasa nyaman dan seimbang, memberikan suasana positif sepanjang hari.

Rutinitas memasang lensa kontak dapat terasa merepotkan, terutama saat pagi hari yang sibuk atau terburu-buru. LASIK menghilangkan langkah ini sepenuhnya, sehingga mengurangi stres dan membuat Anda dapat memulai hari dengan lebih santai. Kemudahan ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki gaya hidup aktif atau jadwal yang padat, karena memberikan lebih banyak waktu dan ruang mental untuk prioritas lain.

Prioritaskan istirahat setelah LASIK

Operasi LASIK merupakan prosedur yang transformatif. Namun, seperti halnya tindakan bedah lain, operasi ini membutuhkan pemulihan yang tepat. Salah satu aspek penting dalam proses pemulihan adalah tidur lebih banyak daripada biasanya, terutama pada minggu pertama pasca operasi.

Tidur memainkan peran penting dalam kemampuan tubuh untuk sembuh dan beregenerasi. Selama istirahat, tubuh Anda meningkatkan aliran darah ke jaringan, termasuk mata, yang membantu memperbaiki dan mengisi kembali sel-sel yang terkena dampak operasi. Tidur cukup setelah LASIK akan memberikan mata Anda lingkungan yang optimal untuk pulih dengan cepat dan efisien.

Beberapa hari pertama setelah LASIK merupakan waktu yang sangat penting untuk memastikan bahwa flap kornea sembuh dengan baik. Tidur membantu melindungi mata Anda dari tekanan yang tidak perlu atau paparan cahaya, debu, atau potensi iritasi. Banyak dokter yang merekomendasikan penggunaan kacamata pelindung atau pelindung mata saat tidur untuk melindungi mata Anda selama periode ini.

Ketidaknyamanan ringan, mata kering, atau kepekaan berlebih terhadap cahaya adalah hal yang normal setelah LASIK. Tidur tidak hanya mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk mengalami gejala-gejala sementara ini, tetapi juga membantu tubuh Anda mengatur proses penyembuhan, sehingga Anda dapat bangun dengan perasaan yang lebih nyaman.

Pada minggu pertama setelah LASIK, meminimalkan aktivitas yang membebani mata Anda, seperti menatap layar, membaca, atau terpapar cahaya terang-adalah hal yang penting. Tidur secara alami memberikan mata Anda istirahat yang dibutuhkan, mengurangi kelelahan dan membantu mata beradaptasi dengan penglihatan baru.

Kebutuhan tubuh untuk tidur lebih banyak setelah operasi adalah tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan energi ekstra untuk proses pemulihan. Membiarkan diri Anda beristirahat selama beberapa jam ekstra setiap hari tidak hanya mendukung penyembuhan fisik, melainkan juga membantu Anda merasa lebih segar dan seimbang secara mental selama periode penyesuaian ini.

Masa pemulihan pasca LASIK adalah kesempatan yang sangat baik untuk mengembangkan kebiasaan tidur yang lebih baik. Menghindari layar dan cahaya terang sebelum tidur, menjaga lingkungan tidur Anda tetap nyaman, dan memprioritaskan istirahat, semuanya berkontribusi pada gaya hidup yang lebih sehat, bahkan setelah mata Anda pulih sepenuhnya.

Baca Juga : 

SILC Lasik Center: Solusi Penglihatan Prima untuk Penggemar Olahraga Outdoor

LASIK: Solusi Efektif untuk Penglihatan Lebih Baik dan Mitos yang Perlu Anda Ketahui

Ortho-K: Solusi Tanpa Bedah untuk Bebas Kacamata dan Lensa Kontak

Tip tidur nyenyak usai LASIK

Tidur lebih banyak setelah LASIK tidak hanya diperbolehkan, tetapi bahkan dianjurkan. Memberi diri Anda istirahat ekstra yang dibutuhkan tubuh Anda selama minggu pertama akan meningkatkan penyembuhan. Anda bisa meningkatkan kualitas tidur dengan cara:

1. Memakai pelindung mata

Gunakan pelindung mata yang disertakan dengan peralatan pasca operasi Anda selama setidaknya satu minggu untuk mencegah gesekan atau sentuhan tidak sengaja pada mata Anda saat tidur. Jika Anda berbagi tempat tidur dengan anak-anak atau hewan peliharaan, misalnya anjing atau kucing, Anda harus mengenakan pelindung mata hingga 10 hari.

2. Tidur telentang

Setelah beberapa hari pertama, Anda dapat tidur dengan posisi yang nyaman dan tidak perlu mengucek mata. Jika Anda merasa tidak nyaman, cobalah tidur telentang dengan kepala ditinggikan.

3. Gunakan masker tidur sutra

Masker sutra lembut untuk kulit dan mata, sehingga cocok untuk orang yang baru pulih dari operasi.

4. Buat kamar tidur tetap gelap

Ruangan yang gelap, sejuk, dan tenang akan membuat tidur Anda lebih nyenyak sehingga akan terasa memulihkan.

5. Batasi waktu di depan layar

Jika Anda tidak dapat menghindari waktu di depan layar, cobalah aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.

6. Ikuti instruksi dokter

Petunjuk dokter Anda dapat membantu Anda pulih dengan cepat tanpa komplikasi. Misalnya, memakai obat tetes mata yang diresepkan untuk meminimalkan iritasi sebelum tidur.